Opinión de Claudia Díaz Jiménez

En mi experiencia, los hábitos saludables son una forma de respeto hacia uno mismo. No se trata solo de comer y hacer ejercicio, sino de construir una vida con equilibrio y conciencia. He aprendido que dormir lo suficiente, mantenerme hidratada y cuidar mi alimentación son actos simples, pero poderosos, que influyen directamente en mi ánimo y mi claridad mental. También creo que cuidar la mente es tan importante como cuidar el cuerpo. Dedicar tiempo a leer, meditar o simplemente desconectarme del ruido exterior me ayuda a mantener la calma y tomar mejores decisiones. Otro hábito que valoro mucho es rodearme de personas positivas y aprender a decir “no” cuando algo no me hace bien.  Con el tiempo he comprendido que los hábitos saludables no se adoptan por obligación, sino por amor propio. Cada pequeño cambio -caminar más, reír más, escuchar a mi cuerpo- me hace sentir más viva, más consciente y, sobre todo, más capaz conmigo misma. Cuidarme se ha convertido en una forma de ser mejor persona, no solo para mí, sino también para quienes me rodean.